Salud durante el embarazo (II parte)

La consulta prenatal tiene como fin cuidar del estado de salud de la madre y del hijo. En el momento que se sospeche que se pudiera estar embarazada, deberá acudir a su médico. Y posteriormente, aunque la embarazada se encuentre bien, acudir a controles periódicos para conocer la evolución del embarazo.

Aquí queremos dar algunos consejos imprescindibles de cara a afrontar un embarazo saludable.

1.CAMBIOS NORMALES EN SU ORGANISMO:

• Sentirse más sensible y emotiva, y a veces, más cansada y fatigada.
• Mayor pigmentación en la piel, y posiblemente aparición de estrías.
• Las mamas aumentan de tamaño, el pezón se hace más sensible, pudiendo aparecer leche antes de finalizar el embarazo.
• Las nauseas y vómitos matinales son frecuentes, al menos en el primer trimestre. También el ardor de estómago al final de la gestación. En ambos casos consultar al médico antes de automedicarse.
• El estreñimiento o aparición de hemorroides son frecuentes. Procurar tener una dieta rica en fibra, zumos y líquidos mejorará esta situación.  Nunca tome laxantes sin previamente consultar a su médico.
• Las varices también son comunes, para evitarlas en la medida de lo posible, evite la ropa ajustada, no permanezca de píe por tiempos prolongados, descanse con las piernas elevadas o use medias hasta la cintura.
• Los dolores de espalda podrán aparecer, sobre todo al final del embarazo, por ello hay que escoger asientos con respaldos rectos, evitar cargas pesadas, y usar colchones duros para descansar.
• Aumento de la necesidad de orinar, incluso por la noche

2. PREVENCIÓN DE LAS ENFERMEDADES INFECCIOSAS TRANSMISIBLES AL FETO: hay algunas infecciones que son peligrosas para el feto durante el embarazo, por ellos es recomendable:

• Tomar precauciones en el contacto con los gatos u otros animales domésticos.
• No comer carne, ni huevos crudos, o poco cocinados, tampoco embutidos poco curados, y lavarse bien las manos tras tocar la carne en la cocina. Lavar bien las verduras antes de ingerirlas.
• Evitar el contacto con enfermos infecciosos y no exponerse al riesgo de contagio de enfermedades de transmisión sexual, siendo aconsejable siempre el uso del preservativo.

3. CUANDO DEBE ACUDIR A LA CONSULTA: además de los controles periódicos deberá acudir al especialista sí:

• Vómitos intensos y persistentes.
• Diarrea
• Dolor al orinar
• Dolor de cabeza no habitual
• Hinchazón en píes y tobillos en la tarde, y sobre todo si no desaparecen tras el reposo nocturno.

4. CUANDO ACUDIR A LA CLINICA U HOSPITAL:

• Hemorragia por genitales.
• Perdida de líquido por genitales.
• Dolor abdominal intenso o contracciones uterinas dolorosas.
• Fiebre elevada
• Dolor de cabeza intenso.

5. CUANDO DEBE SOSPECHAR QUE SE ESTÁ PRODUCIENDO EL COMIENZO DEL PARTO:

• Presencia de contracciones uterinas rítmicas, progresivamente más intensas y con frecuencia entre 2 a 10 minutos durante una media hora.
• Pérdida de líquido por vagina.
• Pérdida hemorrágica por vagina.

6. LACTANCIA MATERNA: 

La lactancia materna se considera la mejor y más segura alimentación para su hijo. Durante la misma la mujer deberá aumentar ligeramente la ingesta de líquidos y calorías, sobre todo leche. La mujer que lacta deberá seguir sin fumar, tomar alcohol, tomar drogas o cualquier medicamento no indicado, ya que pueden pasar a la leche y por ende al hijo. En ningún caso el período lactante es un método anticonceptivo.

7. PUERPERIO: 

(40 días tras el parto), lo recomendado es abstenerse de practicar el coito. Es importante el cuidado de las manos y los pezones, antes y después de cada toma del niño. Al finalizar este período deberá contactar con su médico para conocer los pasos a seguir.

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